Cara Mengatasi Cedera Engkel - Cerera engkel pada dasarnya terdiri dari 2 jenis, yaitu strain ankle dan sprain ankle injury. Strain Angkle terjadi ketika otot atau tenden kita terlalu renggang. Sedangkan Sprain Angkle, merupakan cedera yang lebih serius, dimana terjadi ketika ada peregangan pada ligamen (jaringan ikat yang menghubungkan antar tulang).
Mayoritas cedera engkel/angkle adalah Sprain dimana 85% orang mengalaminya. Dan 45%-nya terjadi ketika berolahraga, salah satunya futsal. Pada tulisan ini anda akan disungguhkan tips cara mengatasi cedera engkel.
Berikut adalah tahapan-tahapan yang bisa anda lakukan untuk mengatasi cedera engkel yang anda alami:
Bahan pelengkap pengobatan cidera engkel
1. 5 (Lima) lembar daun mengkudu;
2. Minyak kelapa asli/minyak goreng;
3. Kompor minyak/Gas.
Cara pengobatan
1. Bersihkan daun mengkudu dengan cara di lap dengan kain sampai bersih;
2. Nyalahkan Kompor/Gas dengan api kecil;
3. Oleskan daun mengkudu dengan sedikit minyak kelapa/goreng secara merata;
4. Panaskan daun mengkudu yg telah dioleskan minyak kelapa/goreng tadi ke api kecil kompor/gas secara merata (panaskan dalam keadaan hangat kuku);
5. Oleskan daun mengkudu ke kaki yang cidera engkel langsung pada bagian yang bengkak sambil di pijat perlahan-lahan (Tahan sedikit, memang sedikit agak sakit);
6. Lakukan 3 x sehari (Pagi, siang dan Malam-sebelum istirahat)
Semoga dengan tips yang sudah dipublikasin ini, kiranya dapat membantu anda untuk mengatasi cedera engkel yang anda alami, baik ketika melakukan kegiatan olahraga maupun disaat sedang melakukan pekerjaan rutinitas harian.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar